Каша из киноа с ягодами
- Простой рецепт каш
- Время приготовления: 30 мин
- Время подготовки: 5 мин
- Порций: 2
- Калорий: 585 ккал
- Кухня: Авторская
Для полноценно прожитого дня нужен полноценный завтрак. Поэтому берите этот рецепт себе на вооружение: богатая белком и аминокислотами крупа киноа с черникой и льняным семенем. Для аромата добавляется лимонная цедра, подсластить можно медом или кленовым сиропом.
Любите готовить каши? Попробуйте рецепт каши с черносливом. Должно понравиться.
Фото каши из киноа с ягодами.
Приготовление
-
Промойте крупу киноа в мелком сите под струей холодной воды, чтобы она не горчила. Промывайте, пока вода не перестанет быть мутной и пенистой.
-
Нагрейте молоко в кастрюльке на среднем огне, 2-3 минуты. Добавьте киноа и соль, варите на слабом огне, под крышкой, примерно 20 минут. Следите, чтобы молоко не убегало, крышку можно слегка приоткрыть. Снимите с огня. Добавьте в кашу лимонную цедру и кленовый сироп (или мед). В конце осторожно вмешайте ягоды.
-
Разложите кашу по тарелкам и посыпьте сверху льняным семенем.
На заметку
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую кашу отыквенную. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт из коллекции: • Льняная каша
Ингредиенты на две порции
- 1 стак. светлой крупы киноа
- 2 стак. молока
- щепотка соли
- 3 ст.л. кленового сиропа или меда
- 1/2 лимона, снять цедру на мелкой терке
- 1 стак. черники или голубики
- 2 ч.л. льняного семени
Каша Чечевица
Каши
Комментарии к рецепту
Прекрасный сайт!
Всегда найдешь нужный рецепт, который подойдет к определенному событию.
Спасибо.
Здорово, поэтапно, просто и вкусно!!!
Vita99, это просто волшебный рецепт каши из киноа с ягодами!
Vkysno, spasibo.
Замечательный рецепт и безумно прост в приготовлении.
Буду готовить в 3й раз!
Приготовила вкусно
Спасибо, vita99!
Искренне радуюсь каждому новому рецепту, и с удовольствием пробую- ни один не разочаровал!
Спасибо!
Ура, получилось!
Муж уже опробовал.
Делаю кашу из киноа с ягодами в первый раз.
Мой совет — строго следуйте рецепту, тогда все получится.
Вкуснее чем каша с овощами?
Спасибо! Клевенько!
Каша северная
Каши