Рисовая каша с семенами киноа и тыквой

Рецепт от Iren Violet

Любите готовить рисовую? Попробуйте рецепт рисовой каши. Должно понравиться.

Рецепт рисовой каши с семенами киноа и тыквой

Фото рисовой каши с семенами киноа и тыквой.

Приготовление

  1. Рис и киноа промыть, засыпать в кипящую воду. Добавить отруби, нарезанную на кусочки тыкву. Варить под крышкой на небольшом огне, пока жидкость не впитается, примерно 20 минут. Каша должна быть вязкой.

  2. В ступке смолоть пряности, или воспользоваться молотыми. Добавить в кашу пряности, кокос. Проварить еще около минуты.

  3. Снять с огня, дать немного остыть и вмешать йогурт. При подаче посыпать кокосовой стружкой, корицей, полить йогуртом и медом.

На заметку

Калорийность на 100 г: белки 2, жиры 2,3, углеводы 8,9, ккал 76.

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую рисовую кашу в мультиварке. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт из коллекции: • Каша с тыквой 

Ингредиенты на одна порция

  • Анис (бадьян) по вкусу
  • Тыква 1 кусок
  • Смесь риса басмати и семян киноа 2 столовые ложки
  • Имбирь по вкусу
  • Корица по вкусу
  • Кардамон по вкусу
  • Кокосовая стружка 2 ч.л.
  • Мед по вкусу
  • Натуральный йогурт 2 столовые ложки
  • Отруби 1 столовая ложка
  • Мускатный орех по вкусу

Комментарии к рецепту

4.9 / 5
umucuples
umucuples

Спасибо Iren за ваши рецепты.
У Вас всё от души и с любовью.
Очень приятное (вкусненькое)))) оформление сайта.)))))))

kristina73
kristina73

Очень вкусно!!! Спасибо большое!!!

lyulya
lyulya

Я никогда не готовила рисовую кашу с семенами киноа и тыквой — очень переживаю…
Надеюсь ошибок не будет и я не разочаруюсь.

mitso1975
mitso1975

Спс)
оч понравилось)

Лаухина Дария
Лаухина Дария

Просто супер рецепт!!!
ммм…вкуснятина))

nedare1995
nedare1995

Спасибо огромное за рецепт.
Так доступно написано, а главное вкуснятина!!!

seemu1981
seemu1981

Я делала рисовую кашу с семенами киноа и тыквой по рецепту Iren, мне понравилось.
Даже брату, который рисовую кашу с семенами киноа и тыквой не любит,понравилось!

ira94
ira94

Попробуйте рисовая каша с голубикой. Очень хороший рецепт!!

Мареева Галка
Мареева Галка

Классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.