Овсянка с ягодами

Name: овсянка с ягодами
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская кухня
Ingredients: овсяные хлопья - 3 ст.л.; льняное семя - 1 ст.л.; ежевика - 1 горсть; малина - 1 горсть; земляника - 1 горсть; ирга - 1 горсть; мед - 1 ст.л.; сметана - 1 ст.л.; молоко - 1 стак.

Рецепт от mugememo

Простой рецепт овсяной
Время приготовления: 15 мин
Порций: 1
Калорий: 811 ккал
Кухня: Авторская

Ваш завтрак, мэм. Для тех, кто еще не позавтракал. Овсянка - вкусная, полезная, легко готовится, и очень подходит на завтрак. Утром не особенно хочется есть, но получить запас энергии и продержаться до обеда она всегда поможет. В ней есть вещества, которые улучшают обменные процесы, снижают уровень холестерина, она богата различными витаминами и микроэлементами благотворно влияющими на организм. Для тех, кто придерживается диеты или хочет похудеть, есть сорта овсянки грубого помола (менее калорийная) и без содержания сахара. И льняное семя содержит много питательных веществ, но на первом месте - жирные кислоты Омега-3, клетчатка и другие микроэлементы. И, кладезь витаминная - все ягоды в нашей утренней тарелке. Своим рецептом, я думаю, Америку не открыла, но напомнила.

Любите готовить овсяную? Попробуйте рецепт овсянки с кефиром на завтрак. Должно понравиться.

Фото овсянки с ягодами.

Приготовление

Собираю ягоды в саду: ежевику,
Малину,
Иргу,
Землянику... Собрала по горсти, пока хватит, и так все в мою тарелку утреннюю не поместилось, благо мои домочадцы тарелки подставляют.
Насыпаю в тарелку овсянку и лен.
Добавляю мед, заливаю кипятком (150 мл) и тарелку накрываю крышкой на 3-5 минут.
Хлопья хорошо набухли и можно теперь уже положить сметану домашнюю и ягоды.
И последний штрих - люблю овсянку с молоком, добавляю хорошо подогретое молоко и всех приглашаю завтракать.

На заметку

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую ленивую овсянку в банке. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт из коллекции: • Льняная каша

Ингредиенты на одна порция

овсяные хлопья - 3 ст.л.
льняное семя - 1 ст.л.
ежевика - 1 горсть
малина - 1 горсть
земляника - 1 горсть
ирга - 1 горсть
мед - 1 ст.л.
сметана - 1 ст.л.
молоко - 1 стак.

Как приготовить овсянку в мультиварке

Овсяная

Овсяные хлопья 40 г • Молоко 300 мл • Вода 100 мл • Сахар по вкусу • Масло сливочное по вкусу...

Рецепт овсянки выходного дня с фото

Овсяная

Чем отличается утро воскресенья от суматошных будней? Неспешным, вкусным завтраком. Если вы не хотите отказывать себя в полезной каше даже в воскресенье, дополните ее парой соусов....

Рецепт овсянки по-английски пошагово

Овсяная

Овсянка, сэр, эта бессмертная фраза дворецкого Джона Бэрримора (актер Александр Адабашьян) из знаменитого фильма о Шерлоке Холмсе Собака Баскервилей знакома всему миру. Порридж овсяная каша - известна...