Овсянка с ягодами

Рецепт от mugememo

Ваш завтрак, мэм. Для тех, кто еще не позавтракал. Овсянка - вкусная, полезная, легко готовится, и очень подходит на завтрак. Утром не особенно хочется есть, но получить запас энергии и продержаться до обеда она всегда поможет. В ней есть вещества, которые улучшают обменные процесы, снижают уровень холестерина, она богата различными витаминами и микроэлементами благотворно влияющими на организм. Для тех, кто придерживается диеты или хочет похудеть, есть сорта овсянки грубого помола (менее калорийная) и без содержания сахара. И льняное семя содержит много питательных веществ, но на первом месте - жирные кислоты Омега-3, клетчатка и другие микроэлементы. И, кладезь витаминная - все ягоды в нашей утренней тарелке. Своим рецептом, я думаю, Америку не открыла, но напомнила.

Любите готовить овсяную? Попробуйте рецепт овсянки с кефиром на завтрак. Должно понравиться.

Рецепт овсянки с ягодами

Фото овсянки с ягодами.

Приготовление

  1. Собираю ягоды в саду: ежевику,

  2. Малину,

    овсянка с ягодами. Шаг 2
  3. Иргу,

    овсянка с ягодами. Шаг 3
  4. Землянику... Собрала по горсти, пока хватит, и так все в мою тарелку утреннюю не поместилось, благо мои домочадцы тарелки подставляют.

    овсянка с ягодами. Шаг 4
  5. Насыпаю в тарелку овсянку и лен.

    овсянка с ягодами. Шаг 5
  6. Добавляю мед, заливаю кипятком (150 мл) и тарелку накрываю крышкой на 3-5 минут.

    овсянка с ягодами. Шаг 6
  7. Хлопья хорошо набухли и можно теперь уже положить сметану домашнюю и ягоды.

    овсянка с ягодами. Шаг 7
  8. И последний штрих - люблю овсянку с молоком, добавляю хорошо подогретое молоко и всех приглашаю завтракать.

    овсянка с ягодами. Шаг 8

На заметку

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую ленивую овсянку в банке. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт из коллекции: • Льняная каша 

Ингредиенты на одна порция

  • овсяные хлопья - 3 ст.л.
  • льняное семя - 1 ст.л.
  • ежевика - 1 горсть
  • малина - 1 горсть
  • земляника - 1 горсть
  • ирга - 1 горсть
  • мед - 1 ст.л.
  • сметана - 1 ст.л.
  • молоко - 1 стак.

Комментарии к рецепту

3.5 / 5
ororor
ororor

Делала первый раз, получилось ОЧЕНЬ вкусно!!!

ororor
ororor

Приготовила овсянку с ягодами по вашему рецепту к праздничному столу.
Превосходно!
Огромное спасибо за мой успех.

esofasha1997
esofasha1997

Приготовила на ДР Любимого.
Всем понравилось!

timead
timead

Отлична идея!

Дарий Женя
Дарий Женя

Нашла вас сегодня случайно и оч рада!!!
Спасибо mugememo за рецепт!!!

Германовна Людмила
Германовна Людмила

Теперь часто готовлю овсянку в мультиварке.

Надя Клюй
Надя Клюй

Мммм очень вкусно…
Мерси…

Николко Василиса
Николко Василиса

Я еще не делал овсянку с ягодами, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!