Диетические сочни с творогом

• Простой рецепт сырников
• Время приготовления: 35 мин
• Порций: 1
• Калорий: 227 ккал
• Кухня: Авторская

Фото диетических сочней с творогом.

Приготовление

1. 3/4 банана взбить блендером с яйцом, добавить кефир, затем соду и муку. Вымесить тесто. Добавить семена и еще раз хорошенько вымесить. Получается достаточно тугое, к рукам практически не липнет. Отставляем тесто на время приготовления начинки, накрыв пленкой. 1/4 бабана взбить блендером с творогом, добавить крахмал и зеленый чай Матча. Порезать курагу на маленькие брусочки, я делаю это ножницами. Добавить курагу к творогу.

2. Отщепить небольшое кол-во теста, скатать в шарик и руками образовать круглый пласт.

   

3. Ближе к краю выложить начинку. Накрыть вторым краем. Получаются полумесяцы.

   

4. В разогретую духовку на 180 градусов поставить сочни на 30 минут.

   

5. Тесто также можно раскатывать скалкой, все отлично получается.

   

6. Дождалась 30 минут, набросилась на сочни, несмотря на ожог неба от супер горячей творожной начинки, я ооочень довольна своими своей выпечкой.

   

Рецепт из коллекции: • Диетические рецепты 

Ингредиенты на одна порция

• кукурузная мука - 100 г
• овсяная мука - 100 г
• спельтовая (полбяная) мука - 120 г
• кефир - ¼ стак.
• бананы - 1 шт.
• яйцо - 1 шт.
• мак - 2 ст.л.
• кунжут - 2 ст.л.
• семена льна - 2 ст.л.
• матча - 1 ст.л.
• творог обезжиренный - 250 г
• кукурузный крахмал - 1 ч.л.
• курага - 1 горсть