Диетический тирамису

• Простой рецепт тирамису
• Время приготовления: 300 мин
• Порций: 3
• Калорий: 169 ккал
• Кухня: Авторская

Фото диетического тирамису.

Приготовление

1. на 100грамм - 147.94 ккал. Б/Ж/У - 11.81/3.32/17.43

2. Ингредиенты: Творог мягкий - 200 г Натуральный йогурт - 150 г Мука - 4 ст. л (у нас рисовая) Яйцо - 1 шт Белок - 1 шт Кофе для пропитки (по желанию) Подсластитель - по вкусу Какао - 30 г (для обсыпки)

3. Приготовление: Сначала готовим печенье. Взбиваем два белка до крепких пиков. Желток и рисовую муку тщательно перемешиваем и добавляем подсластитель по вкусу. Аккуратно вводим белки в муку. С помощью столовой ложки выкладываем печенье на противень (предварительно застелив его пергаментом). Размер подстраивайте под свою форму-это может быть контейнер, стеклянная форма для выпечки или удобная глубокая миска. Выпекаем 10-15 мин при 180С. Пока выпекаются печенья приготовим творожный слой. С помощью миксера или блендера смешиваем творог, йогурт и подсластитель. Завариваем кофе (в турке или растворимый). Как только наше печенье готово, собираем тирамису. Сначала пропитаем печенье кофе (просто окунуть), после выкладываем в форму и сверху творожный слой. Повторить процедуру, пока не закончатся печенье. Последний слой - творожный. Убираем в холодильник на ночь. Утром посыпаем верхушку какао.

Рецепт из коллекции: • Диетические рецепты 

Ингредиенты на три порции

• Творог 200 г
• Йогурт 150 г
• Мука 4 ст.л.
• Яйцо куриное 1 шт.
• Яйцо куриное 1 шт.
• Кофе по вкусу
• Какао 30 г