Низкокалорийный овсяно-протеиновый панкейк
- Простой рецепт блинов
- Время приготовления: 15 мин
- Порций: 1
- Калорий: 384 ккал
- Рецепт американской кухни
- Специальное оборудование: Блинница
- Вегетарианство: Низкокалорийные рецепты
Любите готовить блины? Попробуйте рецепт блинов на кулеше. Должно понравиться.
Фото низкокалорийного овсяно-протеиновый панкейк.
Приготовление
-
Рецепт очень простой) А главное отличное сочетание сложных углеводов и белков. Я беру три столовые ложки овсянки, яичные белки (у меня в бутылке уже, изначально без желтков, но приблизительно белок 3 обычных яиц) и скуп протеина, у меня клубничный.
-
Взбиваю все ингредиенты блендером, до консистенции густой сметаны.
-
Далее на сковородку с антипригарным покрытием, поджарить с двух сторон, без масла! На небольшом огне, а то сгорит.
На заметку
При желании можно добавить сахарозаменитель, но мне и без него сладко:) Есть лучше с фруктиками, или нежирным йогуртом, чтобы не было сухо Так же можно взбить творог с курагой, черносливом, изюмом и намазать сверху на панкейк. Вкусности могут быть не только вредными, но и полезными, такое не отложится на боках:-)
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую блинчики ажурные на кефире и молоке. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт из коллекции: • Панкейки • Овсяно блины
Ингредиенты на одна порция
- Яичный белок 3 шт.
- Протеин 30 г
- Овсяная крупа 3 столовые ложки
Низкокалорийный сырный суп
Сырный суп
Комментарии к рецепту
Делала это блюдо не единожды!!!
Очень легко и просто!!!
Очень вкусно получилось!
семье понравилось и гостям.
Просили рецепт
Пошла в магазин за продуктами, надеюсь у меня получиться — как на картинке…
Мы тоже недавно первый раз делали низкокалорийный сырный суп.
Мммм…Слюнки текут!
замечательный рецепт блинчиков!
С удовольствием попробую.
Большое спасибо за рецепты, очень нравятся.
Такие противоречивые отзывы!
Попробовать, конечно, надо, но не буду рисковать на праздничный стол!
А за рецепт спасибо.Каждый ведь решает сам, что ему готовить.
Спасибо stavitskaya_91 за то, что даёт нам возможность выбора!
Stavitskaya_91, спасибо большое за рецепты!
Я ваша поклонница, готовлю многие ваши рецепты!
Все СУПЕР!!!
блины приготовила вчера!
СПАСИБО!!!
Овсяно-шоколадное печенье
Печенье