Диетические рыбные котлеты на пару

• Простой рецепт котлет
• Время приготовления: 40 мин
• Порций: 3
• Калорий: 44 ккал
• Кухня: Авторская

Фото диетических рыбных котлет на пару.

Приготовление

1. Филе рыбы прокрутить на мясорубку.

2. Лук репчатый измельчить.

   

3. Добавляем к рыбному фаршу.

   

4. Всыпаем овсяные отруби.

   

5. Вбиваем яйцо.

   

6. Хорошо перемешиваем фарш. Солим и перчим, добавляем сок лимона и еще раз вымешиваем массу. Даем постоять минут 15, чтобы набухли отруби.

   

7. Формуем из массы котлеты или биточки. Кладем в корзину для варки на пару. Готовим минут 15-20. Подаем по 2 штуки на порцию.

   

8. Рецепт "Рыбные котлеты на пару (диетические) " готов, приятного аппетита ;) Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

   

Рецепт из коллекции: • Диетические рецепты 

Ингредиенты на три порции

• Рыба 300 г
• Яйцо куриное 1 шт.
• Лук репчатый 1 шт.
• Отруби 2 ст.л.
• Сок лимона 1 ч.л.
• Соль по вкусу
• Перец черный молотый по вкусу