Вегетарианский ролл

Рецепт от anseser1982

Любите готовить роллы? Попробуйте рецепт ролла калифорния. Должно понравиться.

Рецепт вегетарианского ролла

Фото вегетарианского ролла.

Приготовление

  1. Следите за фигурой? Кристина Подрезова, выпускаюший редактор сайта о здоровом и активном образе жизни The Challenger, советует приготовить на обед или ужин легкий вегетарианский ролл. Главное, чтобы лепешка была из цельнозерновой муки. Все остальное принесет максимум пользы, в том числе и нужное количество белков. Подготовить ингредиенты.

  2. Сделать бобовый хумус. Смешать фасоль, оливки, чеснок, кинзу, кунжут.

    вегетарианский ролл. Шаг 2
  3. Взбить блендером до однородной массы.

    вегетарианский ролл. Шаг 3
  4. Нарезать шампиньоны крупными ломтиками, обжарить.

    вегетарианский ролл. Шаг 4
  5. Нарезать перец кубиками.

    вегетарианский ролл. Шаг 5
  6. Листья шпината промыть и просушить.

    вегетарианский ролл. Шаг 6
  7. На лепешку намазать бобовый хумус.

    вегетарианский ролл. Шаг 7
  8. Сверху выложить шпинат.

    вегетарианский ролл. Шаг 8
  9. Еще один слой - грибы и перец.

    вегетарианский ролл. Шаг 9
  10. Скрутить ролл и обжарить его на сухой сковороде или на гриле. Готово!

    вегетарианский ролл. Шаг 10

На заметку

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую ролл филадельфия с угрем и авокадо. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт из коллекции: • Красивые рецепты  • Закуска из шампиньонов 

Ингредиенты на семь порций

  • лепешка (цельнозерновая) 1 шт.
  • фасоль (красная консервированная) 2 ст.л.
  • оливки 3 шт.
  • шампиньоны 4 шт.
  • перец болгарский 1/4 шт.
  • чеснок 1/2 зубчика
  • кинза 1 ст.л.
  • кунжут 1 ст.л.
  • шпинат горсть

Комментарии к рецепту

4.6 / 5
santoyanni_73
santoyanni_73

Ой, сумасшедшее красиво!
Уверена, anseser1982, что так же вкусно.

lada98
lada98

Anseser1982, получилось зашибись!

alla86
alla86

А я сделала вегетарианский ролл, за уши не оттащишь.
Спасибо за идею!

Светлана Крапивина
Светлана Крапивина

ААА:DЯ тут поселюсь!!! Обалденный рецепт!

vvvvzhzhzhzhzh_95
vvvvzhzhzhzhzh_95

Заприметила новый рецепт recipecloud.ru/zakuski/rolly/roll-krab-syendvich, но вот еще руки не дошли.

oficera
oficera

Прикольный рецепт

Юська Буянова
Юська Буянова

Наверное очень вкусненько!!!! Обязательно попробую.

guzenko_87
guzenko_87

Обалденная темка! Спасибо! Пригодится многим хозяюшкам!

incedelse
incedelse

Огромное спасибо за рецепт, пойду прям сейчас приготовлю

svetlana95
svetlana95

За рецепт спасибо